Laporan Bulan Julai 2024:Kenali Stress

Tarikh : 10 Julai 2024
Masa : 2.30 petang – 4.30 petang
Lokasi : Zoom meeting
Peserta : 1 Orang 

Tujuan 

  • Bertujuan bagi memahami dan mengenali stress adalah penting bagi mengelakkan kesan negatif yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental.

Aktiviti

Bengkel Pengurusan Stress

  • Sesi Teori
  • Pengenalan kepada stress: definisi, jenis, dan punca.
  • Kesan stress terhadap kesihatan.
  • Teknik pengurusan stress: pernafasan dalam, meditasi, relaksasi otot.

Sesi Praktikal

  • Latihan pernafasan dalam dan meditasi.
  • Aktiviti relaksasi otot progresif.
  • Sesi perkongsian pengalaman.
 
 

Gambar disini