Public Awareness : Tip Cergas Ramadan

Tip Cergas semasa Ramadan.

  • Sasarkan 10,000 langkah sehari
  • Elakkan duduk / baring melebihi 2 jam
  • Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka
  • Bersenam secara konsisten 30 minit setiap hari

Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan.

#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah